Boka föreläsaren

Alex Björnfot

Är du en person som gillar kontroll? Alex hjälper dig träna upp din mentala kontroll så att du kan behålla lugnet, agera och nå dina mål.

Alex Björnfot

Föreläsare, inspiratör, mental coach

TRÄNA MENTAL KONTROLL

TVÅ KONKRETA VERKTYG

INSPIRATION

LADDA NER DIREKT

Kontakt

Vill du boka föreläsning eller har allmänna frågor, kontakta mig via mejl eller kontaktformuläret.

Alexander Björnfot

info@alexbjornfot.se

Tema

Att bemästra sina känslor.

Vad får man ut?

Fem verktyg till att påverka din mentala och känslomässiga kontroll.

Varför investera i denna föreläsning?

För att ge åhöraren mer kontroll i stressiga situationer. Saker och ting går inte alltid som man tänk sig och då måste man kunna bryta negativa loopar och lyfta sig själv. Livet är för kort för att må dåligt och vi kan alla påverka våra känslor genom vår kommunikation med oss själva. Men det är inte så lätt att påverka något om man inte är medveten om vilka faktorer som har betydelse. Hur förändrar man en känsla? De flesta av oss har lite eller ingen träning i hur man gör detta snabbt och effektivt.

I sin inspirerande föreläsning lägger Alexander fram kartan för hur man bygger upp sin mentala kontroll. Det blir konkreta verktyg, varvat med skratt och exempel från Alexanders egna liv som berör hela vägen in i hjärtat. Helt klart ett rejält avtryck och en garanterad energihöjare.

Användningsområden:

Stresshantering
Attitydförändring
Personligt ledarskap

Tidslängd:

60 minuter

DU FÖRLORAR BARA

om DU GER UPP.

Referenser

"Alexander är engagerad, positiv, driven, empatisk, förtroendeingivande och pålitlig. Det mest givande med coachingen var att göra övningar tillsammans. Alexander fick mig att förstå att man kan välja andra vägar och ändra invanda beteenden"

- Anna

"Alexanders föreläsning väckte tankar och det var givande att få verktyg till självhjälp. Alexander är rolig, intelligent, trovärdig och jordnära"

- Jennie Andreasson

"Stresshanteringen gav bra tips överlag och det får en att tänka till på hur man agerar när man är stressad samt hur det påverkar ens beteende. Träningen har fått en att tänka till på hur man agerar när man är stressad och vad man kan göra föra att inte bli stressad eller att man vänder negativ stress till positiv stress. Jag tycker det var bra coachning. Lagom med 30 minuters pass. Tack för bra coachning. Fick lära mig bra saker och det får en att tänka till när det kommer till stresshantering."

- Erika Nordensson, Housekeeping Manager, Grand Hotel Stockholm

"Jag fick verktyg till att bryta mitt negativa mönster med att skjuta upp saker. Nu går jag promenader regelbundet"

- Evy

"Det som var mest givande var innehållet, att man fick 5 konkreta verktyg, kändes som ett nytt upplägg av stressutbildning. Alex är kunnig inom området. Några effekter jag har märkt av är att jag fokuserar bättre vid stress och andningsövningen."

- Evelina Nyström, HR Business Partner Stockholm, DB Schenker

"Innehållet i stresshanteringen var mycket bra, praktiska verktyg. En effekt jag har märkt är att jag är mer medveten om vad som händer med mig och min kropp när jag stressar och hur jag ska hantera det! Alexanders förmåga att lära ut var mycket bra."

- Mikaela Sedell, HR Generalist, Transcom AB

"Inspirerande coaching som ger bra vardagsverktyg. Konkreta exempel. Inspirerande, värdefullt och ärligt"

- Nina Åkesdotter

”Jag tyckte att föreläsningen var konkret och genomtänkt. Bra budskap och bra exempel. Alexander har ett bra röstläge och pratar tydligt, samt visar ett bra kroppsspråk”

- Thomas Lundmark, Ägare Energilyftet

"Det som var mest givande med stresshanteringen var alla verktyg som jag kan använda i olika situationer. Jag tycker att upplägget var bra och hur Alexander förklarade och uppmuntrade mig att använda verktyg. Ny plan är ett verktyg som jag fokuserat mest på att använda och det har gett bra effekt redan från början. Jag tycker om alla verktyg och har använt dem i olika situationer. Alexander gav också många bra exempel på tankar, färglägga bilder mm som påverkar positivt eller negativt! Det har gjort att jag har stannat upp och tänkt efter hur jag bemöter en uppgift. Tack Alexander för din energi och ditt engagemang."

- Erika Karlsson, Human Resources Manager Radisson Blu Waterfront Hotel

"Alexander är duktig och engagerande. Föreläsningen var bra för mig personligen. Användbart!"

- Solveig Lundqvist

"En bra föreläsning där man är aktiv. Har varit på andra där det varit ett tungt ämne och lätt att bli trött och inaktiv"

- Cecilia Berggren

"Det som var mest givande var att få verktyg att använda sig av i arbetslivet och privat"

- Anna-Carin Svensson

"Det som var mest givande med stresshanteringen var att få nya tankar och konkret kunna träna på de övningarna. Jag tycker att jag försöker vara lugnare och försöker styra om en del tankar. Mycket bra."

- Jannica Sjöstedt, Kommunikation/administration/löneansvarig, Parken Zoo

"Fick en tankeställare, konkreta händelser i verkligheten - lätt att koppla lärdomarna till sig själv"

- Maj Johansson

"Föreläsningen hade hög igenkänningsfaktor. Det var lätt att sätta sig in i det"

- Louise Pettersson

"Det som jag tyckte var bäst var att få ett verktyg kring hur man kan förbättra relationen med sig själv"

- Louise Johansson

"Alexander är engagerad, sprudlande, entusiastisk, humoristisk och en bra föreläsare"

- Anna-karin Wessman

"Det mest givande var att få verktyg till att bli medveten i vardagen att kunna bättre styra sig till positivt tänkande"

- Pia Puke

"Alexander är inspirerande, utmanande, hängiven, påläst och fokuserad"

- Lina Bengtsson, Kund- och assistentansvarig, Humana AB

"Det som var mest givande var de fem stegen om hur man på egen hand kan påverka sina känslor"

- Liv Norrman, Folkungaskolans Fria Elevkår

"Ärligt talat tyckte jag att föreläsningen var väldigt bra och hade en bra röd tråd. Alexander är rolig, engagerad och aktiv"

- Hilma

"Det som var mest givande var alla verktyg för att bemästra sina känslor, många exempel som jag kunde relatera till"

- Edwin Wallentin

"Föreläsningen gav konkreta exempel från sånt man känner igen t.ex. Steve Jobs. Självklart var de fem verktygen givande"

- Susanne Wilander, Adsum Revisorer & Företagskonsulter AB"

"Alexander skapar verktyg för positiv stress. Fem verktyg = en hand! Enkelt att ta till sig. Mycket bra"

- Jihmmy Ingvarsson

"Proffsigt. Lagom långt. Bra mix av att lyssna, skriva, vara aktiv, info och exempel"

- Sara

"Alexander är rolig, pedagogisk, inspirerande, kunnig och driven. Föreläsningen gav en djupare inblick kring ämnet stress"

- Michel

"Det var lätt att lyssna på, han bjuder in lyssnarna och får en att vilja ändra sitt sätt att tänka"

- Josefin Johansson

"Det som var mest givande var kopplingen mellan teori och verklighet. Riktigt bra! :)"

- Joel

"Tack för mycket bra verktyg!"

- Maria Hjelte